На сон человек тратит около трети своей жизни. Неужели столько времени мы расходуем зря?
Значение сна трудно переоценить, ведь он благотворно влияет и на
наше тело, и на душу. Во время сна возникают новые и регенерируются
поврежденные клетки. Этот процесс способствует тому, что кожа человека
восстанавливается, улучшается ее цвет. По данным опроса, приведенного в
австрийской газете "Die Presse", люди, страдающие расстройствами сна,
считают, что качество их жизни значительно снизилось. Газета сообщает,
что в Австрии расстройствами сна страдает 26 процентов населения.
Как же бороться с бессонницей? Австрийские врачи советуют прежде
всего создать спокойную атмосферу, которая поможет избежать "страха
долгого засыпания". Эффективны для достижения этой цели также
расслабляющие упражнения и аутогенная тренировка. В борьбе с
нарушениями сна, если они не являются следствием какого-либо
заболевания, могут помочь и расслабляющие ванны с настойками трав или
ароматическими солями.
Все врачи сходятся в одном: бороться с бессонницей, регулярно
принимая снотворное, опасно. Искусственно вызываемый сон не позволяет
человеку отдохнуть и расслабиться столь же хорошо, как естественный, а
кроме того, даже на следующий день ощущаются последствия приема
снотворных.
