Сварите в 2-литровой кастрюле 1 кг мелкой картошки, слейте воду и
поставьте в другую кастрюлю большего диаметра, до половины наполненную
кипятком.
Нагрейте в 10-литровой кастрюле 5 л воды до 40 гр. Растворите в ней
2 ст. ложки горчицы. Садитесь на диван, погрузите ноги в горячую воду с
горчицей, поставьте на табурет кастрюлю с картошкой, наклонитесь над
ней, накиньте на плечи полотенце, а на голову байковое одеяло так,
чтобы не было утечки пара и дышите 15 мин. В кастрюлю для прогрева ног
желательно по мере остывания добавлять кипяток.
Если нет утечки тепла - будут глубоко прогреты ноги, голова,
дыхательные пути, что способствует быстрому нагреванию всего организма.
Улучшается кровоснабжение кожи, облегчается деятельность сердца,
снижается артериального давления.
После процедуры следует завернуться в теплое одеяло и полежать 2-3
часа. Затем можно принять теплый душ, выпить чая с малиной и лечь в
постель.
